
Retrò Kitchen
la cucina senza glutine



Muffin ai mirtilli senza glutine, burro e lattosio
Ingredienti: 120 gr di farina senza glutine Mix c Schär o altra marca, 1 cucchiaino di lievito per dolci consentito, 40 gr di mirtilli freschi, 100 gr di sciroppo ai mirtilli selvatici consentito (in alternativa potete utilizzare anche lo sciroppo d'acero), 100 ml di latte di riso, 3 cucchiai di olio di semi, zucchero a velo consentito per decorare.
In una ciotola versate la farina setacciata, il lievito e i mirtilli e mescolate. Unite lo sciroppo ai mirtilli e il latte di riso e continuate a mescolare; infine incorporate 3 cucchiai di olio di semi.
Riempite parzialmente degli stampi per muffin con il composto, e cuocete in forno preriscaldato a 180 ° per 15-20 minuti a seconda del forno.
Servite con zucchero a velo spolverizzato.



I mirtilli sono dei piccoli frutti di bosco che hanno ottime proprietà nutrizionali e possono essere mangiati da soli, mischiati ad altra frutta, insieme allo yogurt o utilizzati per realizzare frullati e succhi.
Sono sono potenti antiossidanti e hannoottime proprietà antinfiammatorie e antitumorali.